有谁知道清早起床喝杯水的好处？科学家研究：清早喝水能够有效的减去肚腩。吃早餐之前喝杯白开水，不但能够加速肠胃的蠕动，而且能够把前一晚的体内代谢物排除体外，这样能够让你减少小肚腩出现的几率。

清早喝水
有谁知道清早起床喝杯水的好处？科学家研究：清早喝水能够有效的减去肚腩。吃早餐之前喝杯白开水，不但能够加速肠胃的蠕动，而且能够把前一晚的体内代谢物排除体外，这样能够让你减少小肚腩出现的几率。

餐前喝水
有人说喝水能长肉，还有许多人吃过饭后会有一个鼓囊囊的胃撑着衣服？一个原因，主要是没把握一个简单好用的方法，那就是餐前喝水。餐前喝水能减少你对食物的摄入量，减轻你的饥饿感。总之就是减少胃口，胃口少了感觉饱了，你还会吃的多吗？对食物渴求少了，进食量少了，还有多余的热量和脂肪吗？同时，餐前喝水能够补充身体所需水分和蛋白质，加快新陈代谢。

下午喝水
喝下午茶，能够让人神清气爽，因为下午茶时分，正是人觉得疲惫倦怠慵懒的时候。当然这个时段因为久坐不起，也正是最容易造成肥胖的时段。由于情绪，许久不运动，高热量的摄入，久而久之，代价就是赘肉。这就是许多白领容易肥胖的原因。要知道，下午喝水特别是喝杯花茶不能能提神还能减去赘肉，让你轻轻松松不显胖。

喝水和饮料，特别是碳酸类饮料，的确能让你长肉；无论你是吃东西还是不吃不吃东西，水和饮料都会让你不经意间获取1426卡得热量。减肥不是不吃主食和肉类就能够达到效果，其实，我们只要掌握正确的喝水方法，就能够让你轻松减肥，不必要忍受节食之苦。

研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1。5~2小时，可以使脂肪组建消耗。与节食相比，这种所减轻的体重较为稳定而持久。

推荐花茶品种：
玫瑰花，美容养颜和瘦身，调节内分泌。陈皮，可以帮助消化，减少腹部脂肪堆积。

文章结尾也要跟大家说说，过犹不及。每天多喝水能够排毒减肥，但是不能过量饮水。过量饮水也会损害健康。连续喝太多水，不但会稀释血液，还会造成心脏负荷增加。每天补充水分要定量，夏天一般也就在3000毫升左右，专家提示，每天8杯水。